در این بخش  بهترین نوشیدنی برای یبوست که فقط از دو ماده ساخته شده  آموزش می دهیم- این درمان سنتی و خانگی است، اسهال یا نفخ و یبوست از مشکلات شایع سیستم گوارشی است.میلیونها نفر از مردم  بخصوص  سه چهارم زنان از یبوست،  رنج می برند، یبوست کاهش مدفوع، سختی و مشکلات  تخلیه روده  است. معمولا به دلیل سبک  زندگی روزمره (سفر، عدم تحرک ،  مواد غذایی)، مصرف برخی داروها (به عنوان مثال، آرام بخش) و یا بیماری مانند دیابت، سرطان، سندرم روده تحریک پذیر، اسکلروز متعدد، و  در دوران بارداری شایع است.

عارضه های یبوست بیماری بسیار ناخوشایند مانند شقاق مقعد (صدمه به مخاط  مقعد)، زخم  مقعد  و، در اغلب موارد، بواسیر است.یبوست می تواند فقط گاه به گاه بوجود آید ، هنگامی که عبور از محتویات روده آهسته شود  مخاط روده نیاز به یک مدت زمان طولانی تر به جذب آب  دارد و به همین علت مدفوع سخت می شود.مدفوع باید  نه بیش از حد سخت و نه خیلی نرم باشد. برای تمام کسانی که مشکلات گوارشی مزمن دارند و از یبوست طولانی مدت رنج می برند، این نوشیدنی طبیعی پیشنهاد می شود

مواد لازم برای درمان سنتی  یبوست

1 دسته  برگ اسفناج تازه و جوان
2-3  دسی لیترشیر

از ساقه اسفناج  استفاده نکنید .برگهای اسفناج را در مخلوط کن ریخته وشیرر ا اضافه کنید تا صاف و یکدست شود. یک فنجان از این نوشیدنی در صبح و در شب بنوشید.این باعث می شود سیستم گوارشی خوب کار کند.شما می توانید آن را امتحان کنید، بسیار ساده و مفید است